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肩こりの改善方法
 

 

●肩の運動について

 一般的な日常生活では、肩の高さよりも高く、手をあげることはかなり少ないと思います。サラリーマンの方だと、バックを網棚に乗せるぐらいではないでしょうか?主婦の方だと、洗濯物を物干しにかけるぐらいだと思います。

 これでは、肩の運動になっているとはいえません。

 水泳の背泳ぎのように、手をぐるぐる後ろに回してみることは、とても良い運動だと思います。

 

 

 

●水泳のすすめ

 肩こりを解消する運動でお薦めなのは、水泳です。人間は、もともと羊水の中にいましたので、水の中にいるということは、ストレスの解消にもつながります。
  水に関する言葉では、「水に流す」という言葉も使われているように、悪い気などは、水に流すこともできます。神社仏閣では、お参りをするまえに「手を清めるために、水で手を洗う」ことがあります。ぜひ、水の中に入ってください。

 最近では、スポーツクラブ以外にも、公共のプールなども施設が充実しており、快適な時間を過ごすことができます。